血圧等の関係で５月末に糖質制限を解除しました。

食事は具だくさんの豚汁とご飯を中心に３食きちんと

食べる生活をしていたところ・・・

自分では必要以上に食べている実感はなかったのですが

体重は着実に増えていきます。

月曜日の朝の体重は・・・

なんと、７６．４ｋｇ。

２月の体重と比べると７ｋｇも増量しています｡｡｡(^-^;

これは非常にまずいことです。

自分なりに原因を考えてみた結果、歳を重ねていく中で

基礎代謝が落ちている現状があり必要以上の食事を摂ると

消費されない部分が全て蓄積されているのではないか？

という結論に達しました(*´з`)

ということで再度糖質制限をしつつ、全体の食事量も減ら

して自分が１日体を動かすのに適切（必要）な食事量を

確立していこうと思います。

少しストイックな生活になるかと思いますが、今減量して

おかなければ血圧等も正常値に戻すのが大変になりますね。

何ヶ月で６０ｋｇ台に戻せるか？？

自分との戦いです｡｡｡( *´艸｀)