何事も思い立ったときに始めるのがいいのですが、なかなか
辞めれない習慣ってありますよね｡｡｡(－－〆)☆ 海人はタバコと
炭水化物を多く摂ることと、何にでもマヨネーズを付ける習慣が
あります。昨日、娘の定期検診で県病院に行ったのですが、そこで
お客さまとバッタリ(^^♪。血圧を計っていたので海人も計ってみると・・・
上が１６１、下が９３・・・これってとってもヤバくないですか？？
というわけで、先ずは塩分を控えることにしました。すぐに着手できる
のは食事の改善ですね(^^)/
昨日の晩ご飯は「特大茶碗蒸し」エビがたくさん入ってて美味しかった(^^♪
看護師さんに聞けば、まず塩分を控えて体重を落としてくださいということ
だったので、基本的な食事の量も減らします！！当分、晩ご飯は「茶碗蒸し」
だけにしようと思いますが、その中身は毎日変わりそうです｡｡｡（*^_^*）
そして、今日海麗ちゃんが退院して我が家に帰って来ます(^.^)/~~~
昨日、医師からは予定より早く、小さく生まれてきているのであまり外に連れ
出さないようにと注意を受けました☆ということは室内環境が良くなければ
なりません、もうタバコも潮時でしょうね～！来月から値上げもするし・・・
もういい加減に生活習慣を変えていかなければならない状況になってきたので
今回は強い意志を持って取り組んでいこうと思います･･･ガンバロウ。
今朝の状況
朝食：ヨーグルト＆野菜ジュース
体重：７８キロ
血圧：上１３０・下８３
食事と体重を毎日記録すると続くと聞いたのでやってみます｡｡｡
しかし、ウチの体重計は旧型なので体脂肪は分かりません(；一_一)
ヘルシアは続いていますよ～、飲むだけだもんね(－－〆)☆
３年前は今より体重が８キロ少なかったのでそこが目標です!(^^)!
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