私の減量計画は少しずつですが着実に進んでおります。

今年のＭＡＸ体重＝76.9kg（3/10時点）

一昨日の朝の体重＝67.2kg（6/4時点）

３ヵ月で9.7kg減量できたということかな？

実際には食事や水分の補給の仕方で体重は１~２kg変動

がありますね。

目標は65kgです、

どれだけ食べても68kg以下をキープできれば良いかな。

私も周りでは、これまでの生活習慣の積み重ねにより

体調を崩す人が続出しております。

心臓・血管・大腸・脳など大病を患う前に生活習慣を

見直して変化させていく事で健康が維持できる歳です。

何事も未来を予測して、そのために今できることは全

てやっておきたいと思います。

まだまだ自分自身の目標もありますが、同時に使える

時間には限りがあります。

１分１秒を大切に、悔いのない生き方を心がけます。

そうそう、最近ダンスが楽しくなってきた！

というか、心から楽しめるようになってきました(^^)/