私は単純に継続するだけで健康に良い！ということがあれば

すぐに実践する性分です。

１週間前より日常生活での飲み物を「黒ウーロン茶」に替え

ました。コンビニでペットボトル入りを買うと非常に高価なので

これは継続は難しいなと思っておりましたら、湯沸して煮出す

タイプだと１リットルあたり￥１５で納まるのですね。それを

知ってしまうと運動や糖質制限以外で体脂肪を落としてみたくなる

ものです。

↑　４月１９日

↑　４月２０日

↑　４月２４日

↑　４月２５日

何かがおかしい・・・

体脂肪率って毎日こんなに変化するものなのか？という疑問が

湧いてきたので調べてみると、タニタのＨＰに以下のような注意

事項がありました。

　・起床直後・運動直後・食後・入浴後を避けること

　・毎日決まった時間に測定すること

私はいつも起床直後に測っていましたが、体内の水分の分布が

均一でないため正確なデータが取れないようです。

ということで私のＢＥＳＴなタイミングは仕事を終えて帰宅して

晩ご飯を食べる前が正確な数値が出る、ということに気付きました。

私は内蔵脂肪レベルが高いので今後この黒ウーロン茶でどれだけ

体脂肪率を落とせるか？続けてみたいと思います。

当然、運動や食事制限も継続しつつ健康体を目指します！！

禁煙も１１０日目となり、このまま先ずは半年間、そして１年間を

目指します(^^)