青年会議所の理事会では結構パワーを消費します｡｡｡
一昨日は来年度の理事予定者による理事会が開かれました。
緊張感が漂う空間にいたせいか、終わるとホッとすると同時に
食欲が湧いてきます。気が緩むというのでしょうか、楽しく飲み食い
してしまうものですね～(－－〆)☆ しかし、同じ食事をしながら
体重が増えない人もいるのでそれが不思議でなりません・・・
↑ この人は痩せ続けている・・・（運送屋）
↑ この人はサッカーをやっている・・・（測量屋）
この人はブログネタを集めている・・・（ブログ屋）
いえいえ、家具屋さんです＼(^^)
昨晩、食育の専門家のお客様に話を伺ったところ、単に食事を
減らすとどんな体質になるのか？を教えていただきました。
食事の量が少なすぎると身体は「飢餓状態」になり、少ない食事
でも貪欲に吸収していくそうです。そして、その食事制限が終わって
普通に食事を始めた時に必ず「リバウンド」がくるそうです｡｡｡(－－〆)☆
なるほど・・・
ではどのようにすれば上手にダイエットができるのでしょうか？
それは、まず食事を野菜中心に変えること、そして塩分を控えめにして
１ヶ月に１キロずつ体重を下げていけば健康に痩せることができるそうです☆
そうそう、主食はお米が条件でした・・・(^^♪
食事制限に小さな限界を感じていた海人にとって神の言葉よりありがたい
お話でしたm(__)m。
また、別のお客様からは「自転車はいいですよ～！」という話を聞いて
おりました。よし！食生活の改善と運動を一緒にしよう！！
というわけで。。。
買っちゃった～(*^^)v 愛車の名前は「赤い彗星」
サーフボード購入は当分おあずけですが・・・(ToT)/~~~
通勤・お昼ご飯・青年会議所の委員会などで元がとれるよう乗りこなして
みようと思います。自転車を買ったのは１８年ぶりであります☆☆☆
健康住宅の創り手として、身体や心の健康も追求していきたいと思います☆
水曜日の記録
食事 ： 朝・ヨーグルト、野菜ジュース 昼・おにぎり１個、ヨーグルト
夕・特大茶碗蒸し 夜・おでん（じゃがいも、こんにゃく、大根、軟骨）
今朝の体重 ： 74.5キロ
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