年が明けてお酒を飲んだ日、その種類・数量を記録して

いますが、現在のところ飲んだ回数は７回です

平均して１回の摂取量が500㎜×１＋350㎜×２程度と

なっております( ^^) _旦~~

そろそろ完全なる断酒も考えていいかな？と思えるほど

「飲みたい！」という衝動が無くなってまいりました

やはり、タバコとお酒は老化の一番の原因ですので子ど

もが小さくて若作りする必要のある私は両方とも縁を切

ることが望ましいと考えます☆

体重の推移は朝の体重を基準にしています

年末年始の最大７９．５ｋｇだった体重が今朝の段階では

－５．７ｋｇと上手に減量できております♪

この調子で数年前の６０ｋｇ台を目指し、安定的にキープ

していこうと思います(^^)/

タバコとお酒を辞めると健康的だし経済的だし、悪いこと

が一つもない！

これを継続して内面も外見も健康を手に入れたいと思います

あとは妻の減量を一緒に･･･( *´艸｀)